El verano es una estación de disfrute y de cuidados para tu salud; toma nota
Hermosillo, Sonora.- Ante la presencia de las altas temperaturas del verano, que inició el pasado 21 de junio en el hemisferio norte, las autoridades de Salud de Sonora emitieron recomendaciones para el cuidado de la salud propia y de las personas están en nuestro entorno.
Asimismo, están activas en todo momento las recomendaciones que, culturalmente, hemos heredado de madres y abuelas. Si bien es cierto, el verano lo relacionamos con vacaciones, lluvia, diversión, chapuzones y con calor.
La Secretaría de Salud emitió un comunicado recordando la importancia de no permanecer por tiempos prolongados expuestos al sol y a las altas temperaturas.
Te recomendamos: El verano trae más horas de luz y más calor en el hemisferio norte: investigador Julio Saucedo
Destaca el llamado a no dejar, bajo ninguna circunstancia, a niños, adultos mayores, embarazadas y personas con discapacidad en el interior de los vehículos, ya que esto pone en riesgo su salud y su vida.
Detalla que la temperatura al interior de los autos aumenta en minutos, aunque las ventanillas estén parcialmente abiertas. Esto puede provocar deshidratación, agotamiento por calor, golpe de calor, desvanecimientos, desmayos y pérdida del conocimiento, así como otras situaciones médicas que pueden requerir atención médica de inmediato.
Estas medidas aplican también para las mascotas; ellas tampoco deben de quedarse al interior de los autos, así como tampoco debes de tenerlas amarradas en patios o el exterior de las casas cuando estén demasiado expuestas a las altas temperaturas.
Si sacas a pasear a tu mascota, o la dejas a la intemperie, corre el riesgo de una deshidratación, de sufrir un golpe de calor o de que se quemen sus patitas.
En caso de que observes a una persona o mascota está expuesta al sol o al interior de un vehículo, repórtalo a la línea de emergencia 911 para que reciba la ayuda que requiere.
Precauciones personales
Para evitar complicaciones o malos ratos relacionados con la salud, se recomienda que nos mantengamos hidratados, tengamos o no sed es mejor para nuestro cuerpo beber líquidos en abundancia, sin azúcar y sin alcohol; vestir de colores claros con ropa ligera y si, se puede usar manga larga o prendas que cubran la piel de los rayos del sol.
Es importante evitar la exposición prolongada al sol entre las 11:00 de la mañana y las 5:00 de la tarde, procurando permanecer en lugares frescos, ventilados y a la sombra. En zonas desérticas como Sonora y Arizona existe la costumbre de usar gorra o sombrero, algo que no está de más para protegernos del sol, ahora también es costumbre usar sombrillas y protector solar para el cuidado de la piel.
Lee también: El Issste de Hermosillo opera sin aire acondicionado
La importancia de la hidratación
Respecto a la importancia de la hidratación, las autoridades de Salud señalan que cuando hay mucha humedad en el ambiente el sudor no se evapora con facilidad y se dificulta el enfriamiento del cuerpo.
Entre los líquidos que se recomienda beber durante la temporada de verano están el agua natural y el suero, que en Sonora se ofrece de manera gratuita para prevenir la deshidratación (el Vida Suero Oral, en las instituciones de salud pública).
Quienes deben tener mayor cuidado con su hidratación son los adultos mayores, niños, embarazadas, personas con enfermedades crónicas y ni qué decir de quienes realizan actividades al aire libre, bajo el sol.
Algunos de los síntomas del golpe de calor que debemos tener identificados son piel muy caliente, dolor de cabeza, mareo, debilidad, náuseas, confusión y desmayos.
Ante cualquiera de estos signos es necesario buscar atención médica de inmediato, que puede ser a través de la línea de emergencias 911. Si ves a una persona con estos síntomas, puedes ayudarla poniéndola bajo una sombra o un lugar ventilado y apoyándola a hidratarse.
Lectores de Conecta Arizona opinan sobre el calor
En las encuestas aplicadas a través del Ponte Al Día, PAD, el resumen de noticias de Conecta Arizona, los lectores opinaron sobre el verano, las actividades, el calor, el manejo de su economía y otros aspectos que, a continuación, te compartimos.
Lo que más disfrutan los lectores de Conecta Arizona del Verano son las vacaciones, aunque no todos tienen días de asueto en esta temporada; según sus votaciones, algo que también disfrutan es que los días son más largos.
Respecto a la protección ante las altas temperaturas, la mayoría de los participantes señaló la casilla de que lo hacen evitando salir al sol o permanecer el menor tiempo posible al aire libre; seguido de que se hidratan a conciencia, aunque esta casilla empató con la de quienes señalan que les gusta el calor, el sol y que no tienen ningún problema durante el verano.
En cuanto a la pregunta de en qué aumenta el gasto en sus hogares durante la temporada veraniega, la mayoría coincidió en que se registra un aumento en la facturación de energía eléctrica; mientras que la segunda mayoría señaló que tratan de que haya un equilibrio en el uso de la misma para proteger el gasto.
En la pregunta que refiere al consumo de productos en particular durante el verano, con el propósito de mitigar el calor, hubo un empate entre los que señalaron que consumen frutas frescas para refrescarse y los que aseguran que no tienen un menú en particular o preferencias para alimentarse y refrescarse durante la actual temporada.
Finalmente, sobre la situación en particular que podría complicar el transcurso de esta temporada, los participantes de las encuestas del PAD de Conecta Arizona señalaron que lo más difícil es el calor extremo, seguido de la facturación, que aumenta precisamente por las altas temperaturas durante los días más largos que tenemos en esta estación.
Notas relacionadas:
Tecnológico de Puerto Peñasco elimina plásticos de un solo uso
Queremos que Conecta Arizona sea ese lugar en donde podamos darle un espacio, un eco y amplificar tus historias.
Plumas invitadas de Conecta Arizona
Autor(a)
